Wir haben eine Gastautorin!
Lass mich dir vorstellen: Martina Pechtl, Expertin für Selbstfindung und Heilung zwischenmenschlicher Verbindungen. Sie unterstützt Frauen dabei, in die bestmögliche Veränderung für ein Leben in tiefer Liebe zu sich selbst, Unabhängigkeit und innerer und äußerer Freiheit in ihrem Leben zu kommen.
Herzöffnung: Wie wahre Stärke aus innere Befreiung entsteht
In unserem Leben dürfen wir Vieles bewältigen und mit schmerzhaften Erfahrungen umgehen. Manchmal prüft uns das Leben besonders stark und konfrontiert uns mit schwierigen und auch dramatischen Situationen, dass wir erstmal keinen Ausweg sehen. So nehmen wir häufig eine innere Abwehrhaltung ein, weil wir das Geschehene oftmals nicht wahrhaben wollen. Wir kämpfen dagegen an und leisten Widerstand.
Dieser Widerstand zeigt sich oftmals in einer gewissen emotionalen Härte, mit der wir für unseren Selbstschutz Mauern um unser Herz bauen. Das heißt, wir verschließen unser Herz.
Doch warum genau bilden wir diesen Selbstschutz?
Es ist der Schmerz, der in unserer Vorstellung unser Herz „zerreißen“ könnte. Genau vor diesem Herzschmerz haben wir Menschen wohl die größte Angst. Wir haben Angst, dass wir an diesem Schmerz zerbrechen und die Kontrolle über unser Leben verlieren. Radikal gesagt haben wir Angst, dass wir daran sterben, wenn wir ihn ganz an uns ranlassen.
Diese Herzensverhärtung und die erbauten Herzmauern sind oft eine unbewusste Reaktion auf schmerzhafte Erfahrungen. Als Schutzmechanismen helfen sie uns zwar kurzfristig, damit wir uns nicht mit emotionalem Schmerz auseinandersetzen müssen. Auf lange Sicht, jedoch, halten sie uns von einem Leben in voller Schöpferkraft ab. Wir verlieren die Verbindung für die positiven Emotionen wie Liebe, Freude und Mitgefühl. Die tiefe Verbindung mit uns selbst und anderen geht genauso verloren.
In einer Gesellschaft, die oft Leistung und Rationalität über emotionale Intelligenz stellt, neigen viele Menschen dazu, ihre Emotionen zu unterdrücken. Wir lernen stark sein, indem wir uns vor Verletzlichkeit verschließen und unsere Gefühle verstecken. Doch in Wahrheit macht uns diese „Härte“ nicht stark.
DIE FOLGEN SIND GRAVIEREND: DIE HERZSCHLIEßUNG ENTFREMDET UNS VON UNSEREM WAHREN SELBST.
Hallo liebe Leserin, ich bin Martina Pechtl und als Coach und Mentorin für Selbstfindung und Heilung zwischenmenschlicher Beziehungen ist es meine Mission, in erster Linie, die Herzen feinfühliger Frauen und Visionärinnen zu öffnen, damit sie sich selbst erkennen und finden können. In der tiefen Verbindung mit sich selbst kommen sie aus ihrer inneren Leere und Sinnlosigkeit heraus und erkennen ihren eigenen einzigartigen Wert. Sie schaffen echte zwischenmenschliche Beziehungen und gestalten ein Leben, das ihr Herz erfüllt.
Den Schlüssel für meine innere Befreiung fand ich in meiner eigenen Herzöffnung. In dem Moment als ich es geschafft habe das Kämpfen gegen Vergangenes aufzugeben, riss ich meine Herzmauern ein und lernte meinen eigenen Wert, meine Einzigartigkeit und die Liebe für mich selbst kennen.
Nach drei Jahrzehnten habe ich eine für mich revolutionäre Erkenntnis gewonnen: „Ich muss dem Schmerz nicht entkommen, um glücklich zu sein.“ Genau dieser Satz befreit mich innerlich komplett, weil ich verstanden habe, dass ich alles fühlen darf und gar nichts falsch daran ist. Ich kann also ganz ich selbst sein. Das ist pure Freiheit für mich!
Ganz egal, was dich gerade umtreibt, dir Sorgen macht und vielleicht sogar schlaflose Nächte bereitet, es gibt etwas, das dich durch alles trägt, sei es noch so schwer – dein offenes Herz. Dein offenes Herz ist die Wurzel für Heilung. Nur, wenn du dein Herz öffnest, kannst du einen für dich dienlichen Umgang mit Herausforderungen lernen, sie verarbeiten und gestärkt aus ihnen hervorkommen.
Aus meiner Sicht können wir wahre Stärke nur entwickeln, wenn wir uns jederzeit bereitwillig mit den unangenehmen und schmerzvollen Dingen in uns selbst und in unserem Leben ehrlich konfrontieren.
Es ist die radikale Ehrlichkeit mit dir selbst und mit deinen Gedanken und Gefühlen.
Wenn wir sie nicht mehr unterdrücken, sondern da sein und frei fließen lassen, unterstützen sie uns enorm in der Verarbeitung und beugen sogar genialerweise Krankheiten vor.
Wirst du dir deiner Gedanken und Gefühle ganz bewusst, entwickelst du eine starke Selbstführungskraft und eine innere Stabilität, die dich durch die Stürme des Lebens trägt. Dein Mut und die Bereitschaft für deine Herzöffnung, für dich selbst und für andere Menschen, katapultiert dich in eine völlig neue Lebensqualität und vor allem Lebendigkeit, die du vorher vielleicht so nicht kanntest.
DEINE GEFÜHLE SIND FÜLLE.
DEINE GEFÜHLE SIND WOHLSTAND.
DEINE GEFÜHLE SIND LEBENDIGKEIT.
Erlaubst du dir das Fühlen, entwickelst du eine unfassbare Sensibilität für dich selbst und beginnst dich wirklich zu spüren. Immer mehr erkennst du wer du in Wahrheit bist, weil du dir selbst in der Tiefe begegnest und dich immer mehr kennenlernst. Hier zeigt sich übrigens auch der Sinn deines Lebens, weil du erkennst, wofür du im Leben wirklich stehst.
Durch deine Herzöffnung schwindet die Oberflächlichkeit in deinem Leben und du baust echte und nährende Verbindungen mit anderen Menschen auf. Vielleicht hast du auch schon mal die Erfahrung gemacht, wie stark und positiv sich echte und tiefe zwischenmenschliche Beziehungen auf unser Wohlbefinden und inneres Glück auswirken.
Wenn du es wirklich schaffst und dich auch mutig für dein offenes Herz entscheidest, bist du ein freier Mensch.
Du bist frei, weil du deine Verletzlichkeit und Schwächen genauso anerkennen kannst wie deine Stärken. Genau das ist das „Geheimrezept“, weil du einfach echt bist! DEINE ECHTHEIT IST DEINE FREIHEIT. Du bist du in all deinen Facetten, ohne sie weiter zu verstecken.
Du darfst verstehen und verinnerlichen, dass du genau richtig bist, so wie du bist – mit all deinen Ecken und Kanten, Stärken und Schwächen. Hey, du lebst, weil du dir das FÜHLEN, dein ZEIGEN und ÄUßERN erlaubst. Das ist deine Lebendigkeit. DU LEBST. Das ist das größte Privileg und Geschenk, das du bekommen hast. Das Geschenk des Lebens. Das Leben hat dich auserwählt, dass du dich als Seele auf der Erde im Leben erfahren darfst.
So schmerzvoll das Leben auch manchmal ist, dein offenes Herz führt dich auf direktem Wege an deinen wahren Kern und du entwickelst eine tiefe Weisheit in dir, die dich mit noch nie dagewesenen Perspektiven und Blickwinkeln beschenkt. Es öffnen sich Türen, von denen du nicht mal wusstest, dass es sie gibt. Ein völlig neues Lebensgefühl, die Lebendigkeit und das Potenzial deines ganzen Wesens wird wachgeküsst, sodass du in neuem Licht erstrahlen kannst.
Dieses neue Licht ist in Wahrheit gar nicht neu, sondern es ist das Licht, welches schon immer in dir leuchtete, jedoch gedimmt war. Während deiner Reise der Herzöffnung kommst du aus dem eigenen Schatten deiner Unterdrückung hervor. Du gehst auf wie die Sonne, weil du deine eigenen Waffen, dir selbst gegenüber niederlegst und dich endlich annimmst, genauso wie du wirklich bist.
Du akzeptierst dich mit all deinen Fehlern und liebst dich gleichzeitig für das Wunder, das du bist. DAS IST DEIN WAHRES LICHT. DAS IST DEIN WAHRES SELBST.
Entscheide dich für diese Bewusstheit und nimm sie mit in deinen Alltag, in dein gesamtes Leben. Ich verspreche dir, dass du damit deine innere Befreiung erlebst und das Leben mit viel mehr Leichtigkeit und Frieden genießen und jonglieren kannst.
Der Weg deiner Herzöffnung
Schritt 1: Verletzlichkeit als Stärke
Im ersten Schritt für deine Herzöffnung darfst du dir deiner eigenen Verletzlichkeit bewusst werden und sie als eine Quelle der Kraft anerkennen. Viele von uns sehen Verletzlichkeit als Schwäche – ein Irrtum, der tief in unserer Gesellschaft verwurzelt ist. Wir wollen stark und unnahbar wirken und uns vor Kritik, Ablehnung oder emotionalem Schmerz schützen. Doch wahre Stärke liegt nicht darin unantastbar zu sein, sondern darin, dass du dich dem Leben mit offenem Herzen stellen kannst, auch wenn das Risiko besteht, verletzt zu werden.
Deine Verletzlichkeit ist die Bereitschaft, dich selbst zu zeigen, auch wenn es schwierig ist. Sie ist dein Schlüssel für tiefe menschliche Verbindungen, Authentizität und emotionale Freiheit. Brené Brown, eine renommierte Forscherin zum Thema Verletzlichkeit, sagt: “Verletzlichkeit ist nicht gewinnen oder verlieren; es ist die Bereitschaft, gesehen zu werden, auch wenn das Ergebnis ungewiss ist.” Genau diese Bereitschaft, dass du dich dem Unbekannten und Ungewissen stellst, ist ein Zeichen wahrer innerer Stärke.
Schritt 2: Selbstliebe und Mitgefühl als Basis
Eine der größten Hürden auf dem Weg zur Herzöffnung ist der Mangel an Selbstliebe. Vielleicht kämpfst du auch mit innerer Selbstkritik und dem Gefühl des nicht gut genug sein. Damit du dein Herz wirklich öffnen kannst, darfst du lernen, dich selbst bedingungslos zu lieben und anzunehmen – mit all deinen Schwächen, Fehlern und Unvollkommenheiten. Selbstliebe ist nicht egoistisch, sondern die Basis für ein authentisches, erfülltes Leben.
Selbstliebe bedeutet, dass du dir selbst Mitgefühl entgegenbringst, besonders in Momenten, in denen du dich schwach, unsicher oder verletzt fühlst. Es geht darum, dass du deine eigene innere Stimme hörst, dir selbst vergibst und dich so akzeptierst, wie du bist. Wenn du dies schaffst, wirst du merken, dass du viel leichter auch anderen Mitgefühl entgegenbringen kannst. Mitgefühl ist für dich selbst und für andere ein essenzieller Aspekt deiner Herzöffnung. Es schafft die Basis für tiefe, liebevolle Verbindungen und ermöglicht dir, das Leben in all seiner Vielfalt und Tiefe zu erfahren.
Schritt 3: Der Prozess der Herzöffnung - loslassen und vertrauen
Du darfst alte Verletzungen, Groll und Ängste loslassen, die dich an einem freien Leben hindern. Oft halten wir unbewusst an schmerzhaften Erfahrungen fest, weil wir uns vor neuen Verletzungen schützen wollen. Doch dieses Festhalten bindet uns an die Vergangenheit und verschließt uns für das Leben im Hier und Jetzt.
Loslassen bedeutet Vertrauensentwicklung – Vertrauen in dich selbst, in das Leben und in die Menschen um dich herum. Es erfordert Mut, alte Schutzmauern niederzureißen und dich auf das Unbekannte einzulassen. Doch sobald du das Loslassen beginnst, erfährst du eine tiefe innere Befreiung. Du erkennst, dass du das Leben nicht kontrollieren kannst. Gleichzeitig wird dir klar, dass du stark genug bist, allem mit einem offenen Herzen zu begegnen.
Vertrauen ist die Grundlage, auf der wahre Stärke entsteht. Wenn du vertraust, lässt du die Angst los und öffnest dich für die Möglichkeiten des Lebens. Damit kannst du nicht nur in schwierigen Zeiten ruhig bleiben und Rückschläge überwinden, sondern auch die Schönheit des Lebens in seiner ganzen Fülle erfahren. Gib dir selbst die Erlaubnis für genau diese Erfahrungen.
Durch diesen intensiven und für immer lebensverändernden Prozess gehen wir gemeinsam in meinem Mentoring Programm von sechs Monaten, während ich dich wöchentlich in einem 1:1 Gespräch von 1,5 Stunden persönlich und ganz individuell begleite. In einem unverbindlichen und kostenfreien Kennenlerngespräch klären wir auf, was dich gerade am meisten herausfordert und was du brauchst, damit du ganz in deine Kraft kommen kannst.
Es ist mir eine absolute Herzensangelegenheit, dass du in die bestmögliche Veränderung für ein Leben in tiefer Liebe für dich selbst, Unabhängigkeit und innerer und äußerer Freiheit in deinem Leben kommst.
Deine Martina Pechtl
Expertin für Selbstfindung und Heilung zwischenmenschlicher Verbindungen
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